林熙蕾白皙紧致保养秘笈(4)

林熙蕾白皙紧致保养秘笈。37岁的林熙蕾于2011年3月28日在马尔代夫下嫁年长两岁的美籍商人杨晨。在唯美的碧海蓝天下与丈夫随心漫步的林熙蕾身上并未见临近不惑之年的疲态，白皙紧致的皮肤和火辣的身材依然养眼十足!

营养均衡 甜辣不碰

林熙蕾在饮食上的“修为”才是最值得广大MM学习的。谈到对美食当前，她会怎样做，林熙蕾说：“会享受，但这种欲望不会很强，对食欲没有太大欲望，对我来说，吃得健康就好了。”她不吃甜食、辣、宵夜、零食，如神仙的饮食，但是不像其他艺人为了上镜刻意节食，林熙蕾坚持三餐摄取均衡，甚至吃到9分饱，她说：“对我来说，体重不是这么重要，但我50岁以前应该不会成为胖子。”

固定运动 早睡早起

林熙蕾透露，运动不仅可以健身，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。林熙蕾说，她去健身房必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，而举哑铃则可以调理肩、背部的肌肉线条，对扩胸、健胸有神奇效果。腰细了，胸部的曲线自然显得玲珑有致，散发自然美感。

她透露每天必保持1个半小时运动，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、骑脚踏车等，轮流更换运动项目。这都是从高中就养成的习惯，她说：“现在若不做运动会觉得全身不对劲。”运动更是她纾解压力好方法，她笑称自己应该不会得忧郁症。除了固定运动，林熙蕾不拍片的日子里连睡眠更是少见的晚上11点入睡、早上7点起床的规律，身高167厘米的她体重更是多年不变的48公斤。