如何拥有白皙肌肤？防晒功夫要做足

拥有一身白净的肌肤是每个MM的愿望，可是并非都能让人满意。到了炎热的夏天，防晒任务更要做足，坚持肌肤美白。其实，要想肌肤变白，不只要做外表功夫，饮食恰当的话也可以让肌肤变白的哦。

山莲葡萄粥美白妙法

[组成]生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。

[制法与用法]将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。

[功效与应用]可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。

注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。