编辑：vdo 2011-08-31 14:25
天气越来越热，你的衣服穿的越来越薄。而这时，那些隐藏在厚重衣服下的脂肪却给为你的身材美带来障碍。肥肿的腿部就是如此，如何，想甩掉它吗?那就从现在开始，一起来练练窈窕美腿操吧!
第一节：瘦大腿
1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。
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