瓷肌：重阳时节 不忘勤补水
编辑：vdolady 2011-10-08 11:42
重阳时节秋高气爽，皮肤很容易缺水。那秋季如何保持做水润女人呢？下面瓷肌小编推荐一些小方法，可以有效的对干燥的肌肤由内到外进行保湿补水。
一、体内补水
日本健康专家认为，在缺水时，身体自己就会发出信号。一般情况下，我们可以将“嗓子发干”作为一个衡量标准。因为嗓子易发干，就代表着体内1%～2%的水分已经流失了这个时候如果不摄取水分，你就会感觉到疲劳随后会出现食欲下降，新陈代谢减慢等症状。
（1）起床一杯水：
光夜间出汗所排出的水分就有一大杯(大约200毫升)，所以我们的身体在早上实际上处于一种缺水的状态。制定适合自己皮肤的护理方案
起床后觉得疲劳、精神恍惚，是因为黏稠的血液缺少水分；黎明时小腿抽筋而疼醒，原因之一也是身体缺水；整整一天食欲不振，反应迟缓，还是因为早上没有及时补水。所以，体内的水分，并不仅仅承担着发汗等调节体温的作用，还能影响循环系统中营养物质的运输和消化。如果早上水也不暍，饭也不吃就直接出门的话，以上的种种症状都会跑出来抗议。
坐办公的MM要注意了，桌面上要摆上一个杯子，多喝水。如果你对平淡的白开水没有兴趣，那就试试柠檬水和碳酸水吧！它们的口感和味道都很好，在补水的同时也满足了你的味蕾。
另外，因为一天下来，你的运动量很少，补充的水分不能正常排出，所以情况允许的话，应该在下班的时候多活动一下，比如不坐电梯走楼梯，下班时多走一站地，不但能促进循环，还能防止小腿浮肿。
（2）睡前补水：
和运动过后相反，晚上最适合身体的水，是含矿物质比较少的软水，它不会对消化系统带来任何负担，对即将入眠的身体最合适。
晚上补水比较合适的时间是洗澡后。入浴时体温上升，容易发汗，洗完澡以后喝一杯水，就会补充身体因出汗流失的水分，防止血液在睡觉时变得黏稠。还有，洗澡后喝略凉一些的水比较容易吸收！
二、肌肤表层补水：
（1）温水洁面
注意时间性，如果在一天中你需要再次洗脸，比如运动之后，这当然没有问题。但是要记得在洗完后补充水分。清洁的时候，先用温水清洗脸部，一定在洗脸之前用你的手腕测试水温，因为手腕的皮肤比你手心的皮肤对热更为敏感；然后将洗面奶挤到指尖，在脸上画圈轻轻揉搓。保持1分钟，用水洗去泡沫，不要等到脸部觉得发紧才洗净。
（2）橄榄油代替润体乳
实用又时尚 当皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，可以试试涂橄榄油，因为油比乳霜容易停留于表面，而橄榄油中的维生素A、D、E对皱纹、皮肤过敏都有治疗功效。在洗澡后还没擦干身体前，立即将橄榄油或含维生素E的按摩油涂在身上按摩，以最快的速度锁住皮肤水分，令全身吸收。
