万物凋零 守住你自己的那片红润(3)
编辑：vdolady 2011-10-19 12:01
随着天气越来越冷，周围的一切都在凋零，好像天神在肆意摧毁着一切。在树叶变黄凋零之前，你一定要严守住肌肤的红润色彩，让肤色面若桃花。入秋之后皮肤依旧闪耀动人，不干燥、不灰暗，健康美容焕发年轻活力。一起来健康红润起来吧。
面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙
1、两腿侧向打开80公分。
2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。
3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。
4、右手与地板平行(手掌打开，和胳膊均与地面平行)，脸看天棚。
5、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩;呼气，两臂自然下垂还原)。
6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。
