纤雅：秋季瘦身果盘
编辑：vdolady 2011-10-19 17:38
减肥不分季节，干燥的秋季简单吃水果滋润又瘦身。让纤雅小编推荐几种瘦身效果比较好的水果给你吧！
1：木瓜
木瓜里面中含有一种酵素，能更好的消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用对人体健康也相当有利。除此之外，木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积，让你达到更好的瘦身效果。
2：橙子
橙子是秋季高产的水果，而且很多MM都比较爱吃橙子。它不仅含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，还有“疗疾佳果”之称。除此之外，它还含有天然糖分，可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素，有利于消化，可以减少体内积聚毒素。如果长期吃橙子的话，不仅可以减肥，还可以将你肠道毒素的排出。饿了馋了吃一个。纤体知识
3：胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等等10几种营养素。它不仅可以满足人体对营养物质的需求，还可以提高人体的身体代谢的能力，从而达到减肥的目的。
4：地瓜
地瓜是减肥的最佳食物，那它为什么有这样的效果呢?其实地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以刺激人体肠道的蠕动，从而达到减肥的效果。地瓜天然健康，远远泻药来促进食物的排出更健康了。
5：蓝莓
众所同知，蓝莓中含有多种氨基酸、微量元素及维生素成分。如花青素类、细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等等，女性朋友们每天适量的食用新鲜蓝莓是可以对减肥有极大的帮助。
6：梨
梨除了具有消火、降火的好处之外，它还有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个梨，不仅可以增加人们的饱腹感，而且还能减肥瘦身。因为梨含有的热量很低，仅有50卡路里，所以对于减肥瘦身有很好的效果。
7：葡萄柚
每天能饮用一杯新鲜的葡萄柚果汁，可以有效的减肥。葡萄柚中所含有的水分量很高，其中也含有大量的酸性物质成分，这些酸性物质成分可以帮助我们体内的消化液加快分泌，能有效的刺激体内肠胃的蠕动，并能促进食物的消化。
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