4步经期护理方案 让每月的那几天更美丽(5)

在月经期间做好防晒少用化妆品

第四步：做好防晒，少用化妆品

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此出门一定要注意防晒。但是，经期内最好不要使用含有激素的化妆品，容易长斑。

小习惯大改变：让你在经期也拥有水当当的诱人肌肤

1)在月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。

2)每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些清 洁霜，以防止皮肤的感染。

3)应适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。

4)经期内不宜浸浴，因为浸浴容易使污水进入阴道而滋生细菌。

5)月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，应禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及寒性的食物，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品，能让新陈代谢变得更好。