女性夏季保养方法 女性夏季美容食物(3)

三、女性夏季美容食物

1、葡萄柚

一直以来葡萄柚都被视为活化肌肤的泉源，经常食用可以让皮肤更加的洁净。这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的糖类、氨基酸与果酸等营养物质，这些营养物质不但能够帮助皮肤补充所需要的营养物质，同时还能够有效的清洁皮肤，尤其是在毛囊的清洁上效果更加的明显。

2、香橙

经过研究发现，在日常生活中适量的多吃些香橙，可有效的起到增加皮肤弹性的功效。这是由于在香橙中含有大量的维他命c，女性多补充营养物质可以让脸色明亮，同时在香橙中还含有很多能够帮助皮肤愈合的胶原，这就是为什么香橙能够增加皮肤弹性的原因所在了。

3、桃子

夏季里桃子开始大批量的上市，专家提醒女性朋友，在这个时候应该适量的多吃些桃子。经过研究发现，桃子具有很好的增加肌肤弹性的作用，因此很多护肤产品都将它的果肉运用在脸部的产品上。而且在桃子中还含有大量的碳水化合物，因此还可以将桃子肉使用在身体的滋养乳液上。

4、木瓜

在日常生活中经常食用木瓜，可以让肌肤更加的光滑细致 ，之所以木瓜具有如此驻颜的功效，是由于在木瓜中含有大量的木瓜蛋白 ，这是一种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素。因此皮肤粗糙的女性朋友在日常生活中不妨多吃些木瓜来促进皮肤的细腻光滑。出木瓜的时候要注意，最好是选择吃一些还未成熟的青木瓜，这样其中所含有的木瓜蛋白更加的丰富。

四、女性夏季美容养生食谱

1、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克。

调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法：

1、红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)。

2、锅中注入8分满水，放入陈皮。

3、水开后，放入其他所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

功效：当归可以补血活血，润肠通便，生姜可以温中散寒，陈皮健脾化湿。

适宜人群：气血不足、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。