二胎妈妈必须注意 ：减肥有的放矢 事半功倍(2)
编辑：xdwd 来源：维度女性网
2017-02-10 20:28
减肥要做好几件事
1.不要操之过急
中国人的肥胖主要是苹果形肥胖，脂肪主要是堆积在腰部，内脏周围的脂肪比较多，更易患各种慢性病。徐谷根表示，所以国人的超重和肥胖本身可能就是糖尿病、心血管疾病和癌症在内的若干慢性病的主要风险因素，弄清肥胖原因就非常重要，“专业的减肥前检查，制度适合自己的减肥方案就非常重要”。
减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。
2.不要盲目相信减肥药
有些女性减肥心切，又一时没有找到方法，容易尝试所谓快速减肥的方法，药物减肥因其特有的“见效快”，成了很多人减肥的首选。但其实很多标榜所谓的快速减肥药物，往往都添加了一些不合格的成分，造成的危害很多。
徐谷根提示，单纯的药物减肥，并没有因为肥胖的原因对症减肥;通过药物在短时间内让人减少食欲、腹泻不断，有造成心脑血管病和心律失常的不良作用，不少减肥药的副作用就是心跳加速、血压增高、口干难耐、腹泻不止。
3.坚持节食与锻炼，自己找不到方法不如让医生帮忙来找
徐谷根指出，在热量摄入不变的情况下，提高运动量、增加运动耗能是最有效的减肥减重途径。不过减肥难是公认的，很多人想减但是因为各种原因找不到方法，这个时候不妨试一试寻找医学减肥来助力。徐谷根表示，他们开创的医学减肥组合十法可变难为易，包括心理治疗、埋线抑制食欲、针灸减重、贴耳减肥、运动疗法、饮食调理、日记疗法、药物疗法、洗肠疗法、干细胞活化等。据悉，医学减肥组合十法以7~14日为一个疗程，并且成效无关男女性别。
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