七夕饮食秘诀 温馨情调烛光晚餐 七夕攻略(4)
编辑：vdolady 2011-07-05 23:52
七夕饮食秘诀 温馨情调烛光晚餐 七夕攻略。七夕就到了，很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光晚餐。然而，浪漫归浪漫，可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦。今天就教你情人节里吃的浪漫又放心的窈窕饮食秘诀。
自助餐饮食技巧：
自助餐饮食技巧
如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦
。出门前：先吃些高纤维的蔬菜
。选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料
。避免选择大块的肉
。肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪
。避开油炸、裹粉及勾芡的食物
。最好不要喝汤或是菜汁
。谨记7～8分饱进食原则
速食饮食技巧：
速食饮食技巧
常见的速食店以肯德基与麦当劳为主，想要保住体型，你要做到以下几点
。出门前：先吃些高纤维的蔬菜
。炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃
。饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐
。无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块，最好不吃
。汉堡不要点份量太大的，不要加沙拉酱为宜
。勿点套餐
