睡觉是解决事情的最好办法？那么失眠怎么办？(3)

Czeisler 博士告诉我们，随着醒来的时间变长，大脑释放能量的效率会逐渐增加。

要知道，睡眠的一大作用就是给你身体一些时间，用来在你的细胞里制造出一种叫做三磷酸腺苷(ATP)的分子。“ATP常常被研究者们称作支撑人生命的能量流。”他说，“这种分子存在于细胞中，当你需要某些能量时，它们就起了作用。”燃烧越多的能量，就会释放掉更多的ATP，体内可用的ATP存量越少，你身体机能的效率就越低下。而醒着越久，ATP的补充也会越慢。

打个比方，如果你家插座里的电压不对，那些家用电器就用不了了呀。当你的“运用大脑能量的能力”不足的时候，你也只能短路了。

“这种能力的下降会同时影响到你大脑里的不同区域，比如说会影响到用来控制自己和辨别是非的大脑前额皮质。” Czeisler 说。

你一定知道当你被怒气冲昏头脑的时候会干出什么样的后悔事……

本来只是小事一桩，就因为你无情你残酷你无理取闹，演化成了不可收拾的烂摊子，这也太不划算了吧!先熄火，消停几个小时，不是更好吗?

而且我还有一件事情没告诉你：处于睡眠中的大脑，是会自动为你处理掉一些问题的。