十分钟产后减肥法速变辣妈

　　产后的新妈妈是最需要产后减肥的，因为一旦生产完，经过长期的大补，身材变形得不成样子，可是一提到锻炼减肥，就会说没时间。可是难道你就任由你的身体被脂肪给吞没吗？不行，爱美的妈妈们肯定会说不行，因此，小编特地为大家收集了这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持2周，就能看到效果。请注意，此训练计划适合产后5~8周的产妇。

　　1、目标：斜肌

　　双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45°角。抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭动。保持上身躯干向上抬起的姿势，换另一侧重复练习。

　　每侧共做两组动作，每组做8~10次。>>更多精彩美体信息请点击

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