八个小计谋轻松掉赘肉不费力
编辑：vdo 2011-02-12 00:04
已经经历了减肥的漫漫长路，我想很多美眉应该都有些自己的减肥心得吧！赶快来跟大家分享一下，让所有的MM都能拥有一个好身材。
小计谋1：爬楼梯
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！
大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
小计谋2：用力耸双肩
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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