编辑：vdo 2011-02-12 00:17
动作四
平躺在地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势，将右小腿向上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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