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20分钟 呈现窈窕妖娆身材(8)

编辑:vdo 2011-02-12 00:29

 

 

  坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。此动作可使大腿上侧紧绷。8~10次为一组,做2~3组。

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