冬季是最容易瘦下来的季节

　　很多MM到了冬季就很懒，因为太冷了，她们就想呆在暖暖的地方，享受温暖。可是你知道吗？冬季最容易瘦下来的时候，只要你这个时候选对方法来减肥，你会得到意想不到的效果哦！

　　近日，北京市消协对目前消费者中存在的减肥误区提出了警示。 减肥专家指出，减少膳食摄入的能量和加强运动以增加能量消耗，控制能量平衡，是保持健康的基本条件。

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　　警示一：体重是否超重关键在于体质指数高不高。体质指数的计算方式是体重公斤数除以 身高的平方，体质指数在18.5至24.9为正常体重，25至29.9为超重体重，大于或等于30为肥胖。

　　警示二：控制食量，合理安排膳食是减重的一个重要环节。在一天的食物量中，早餐和午餐各占食量的30%，晚餐为40%。体重的人还要适当控制食欲，每餐达到七分饱即可。同时还要减少吃快餐的次数，否则极易致胖又会导致缺乏必要的营养。  >>更多精彩瘦身信息请点击