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最有趣的夫妻减肥“小把戏”

编辑:vdo 2011-02-12 06:36

  对于一个家庭来说,伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果,也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操,使俩人在轻松娱乐中减肥,实现“双赢”。

 

 

  1、背靠背

 

  如图,伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。

 

  动作要点:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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