减肥变得跟吃饭一样简单
编辑：vdo 2011-02-12 08:31
想要减肥的MM们，她们的脑子里时刻有根绷紧的弦，这样是一件非常累的事，其实并不是的，只要你养成一些良好的习惯，减肥可以变得很简单，就像你吃饭一样。
1. 体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1 公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。
2. 记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。
3. 清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……
4. 纤体。每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团！
5. 放弃乘电梯，爬楼梯。
6. 早晨空腹喝1 杯淡盐水。加速肠胃蠕动减少肚腩。
7. 乘地铁时主动让位给他人。午饭后也尽量站立，并来回走动半小时(静立15 分钟能消耗25 卡热量)
8. 21 点以后不进食！想吃东西的时候，出去散步或是收拾房间、洗澡……找到分散食欲的好方法。 >>更多精彩瘦身信息请点击
小编推荐：办公室MM打造完美翘臀操 你能不能瘦须知的12个问题
小编推荐：这些好习惯屁屁不翘不可能 十元实惠减肥工具轻松享瘦
小编推荐：6大妙计不减肥也能有魅力 六节动作打造完美翘PP
小编推荐：六套臀部操打造完美翘臀 爱美MM手臂有效减肥必学操
小编推荐：七大问题经期减肥不可忽视 矿泉水瓶操OL排毒瘦身好帮手
