编辑：vdo 2011-02-12 08:31
19. 满足的性。性欲望满足了，吃的欲望就不那么强烈了。
20. 增加读书时间。和看电视和上网相比，读书时我们对食物的渴望往往不那么强烈，这也许与人在读书时更专心有关。
21. 保持房间整洁。越是混乱的空间，人越容易变得懒散和贪吃。
22. 用运动抑制食欲。运动能够刺激内啡肽分泌，摆脱情绪进食。当有心理进食欲望的时候，可以进行一些较低强度的运动比如快步走或是慢跑，饥饿感就会慢慢消失。或者做一些伸展运动、腹式呼吸等小动作。>>更多精彩瘦身信息请点击
