编辑：vdo 2011-02-12 11:42
18：00 回家
1)保持身体笔直，抬头挺胸收腹，迈步的时候右脚脚尖先着地，腿部要挺直。
2)脚掌完全着地，同时身体重心转移至右脚，左腿挺直。
3)右脚脚尖着地，支撑身体，同时左腿抬起。
4)左腿向前迈的时候尽量抬高大腿，加强瘦腿效果。
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