踢掉六瘦身绊脚石立马变瘦
编辑：vdo 2011-02-12 13:22
为什么你的减肥总是以失败而告终呢？到底是因为自己不够努力，还是减肥方法出了错呢？或许都不是，只是因为减肥的路上你遇到了这些减肥绊脚石，才让你以往的心血白费了。
定律1 要减肥多运动
要减肥多运动
真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食
不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？
“当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，”专家说，让自己先打个盹比勉为其难地锻炼明智的多，“当人缺觉时，荷尔蒙水平也会发生变化，身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品。”专家说，而累个时候人的意志力也会相对薄弱——芝加哥大学一个最新的研究显示，那些头天没睡好的人，第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。
更新策略：我们很少有人能够保证每天睡8小时运动1小时，专家的建议是尽量保证7个小时的睡眠，然后把锻炼时间尽量提前，因为在睡觉前4个小时内不锻炼有利于一夜好眠。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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