编辑:vdo 2011-02-12 13:35
7、“我吃饱了”常挂口
减肥瘦身始于脑。因此,你应经常对自己说:“我已经吃饱了”。
8、记饮食日记
养成记日记的习惯吧。每天记录你何时吃了什么,喝了什么,何时你受到饥饿嘴馋的袭击。这将有助于你了解自己的饮食行为和习惯,提防陷入饮食陷阱。
9、不要经常称体重
体重可不能经常去称,每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化,你还可以注意观察,自己的衣服变大了还是变小了;也可以多照照镜子。这样,减肥的思想压力就不会加重。>>更多精彩美体信息请点击
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