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4种运动挥汗之后必有美腿(3)

编辑:vdo 2011-02-12 18:12

 

 

运动美腿

  搏击操

  训练部位:大腿内侧

  动作:直立向后举腿,注意上身保持直立,单手向上,另一只手插腰,收紧臀部,用力把腿向后举起。多次重复进行。

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