巧妙泡澡，赶走疲劳又享瘦(2)

　　导语：很多人进了浴室，都以战斗澡匆匆了事！其实泡澡的好处多多，不仅可以消除一整天的疲劳，让身心放松，甚至，还能帮助体内燃烧脂肪，达到减肥的效果喔！专家说，边泡澡边做运动，更能藉水的阻力锻炼肌肉！秋冬到啦！此时，最适宜享受泡澡的乐趣，今天起，就试着用让你瘦、让你美的Smart 方式来泡澡吧！

　　☆Action now☆

　　1.温度最好设定在38～40℃，以感觉舒服又有点微温的程度为主。

　　2.施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡也能达到体内暖和的功效。

　　3.泡澡时间为20分钟，太长或太短都没意义。

　　4.如果觉得20分钟太长，无法忍受热气的压力的人，可以中途休息一下再进浴缸。