编辑：vdo 2011-02-12 22:50
导语：现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗来达到减肥的目标。但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，你就应该好好想一想，你的减肥方法是否正确。
6.最有效的减肥方式是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目。如：慢跑、游泳、健美操等等，一定要做到持之以恒。同时还要注意营养的补充。
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