6道菜帮你重塑迷人身材(5)

    酒酿枸杞鹌鹑蛋    原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋    调料：冰糖、淀粉    做法： 1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。    2.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。    6.花生+黑芝麻    营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。    芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。    叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。