走步减肥懒MM随时随地变苗条(5)
编辑：vdo 2011-02-13 00:15
动作4：手握哑铃走
锻炼部位：肩部、上臂
能量消耗：6.0卡/分钟
地点：地势平坦的广场、街道
北欧式健走虽然是最标准的走法，但是大部分人不可能像老外一样，手拿两根手杖去徒步上班。因此，方便携带的小哑铃或是矿泉水瓶就成为了手杖的替代品，不但可以保持身体的平衡性，而且还在健走的同时锻炼了上肢的肌肉，在行进过程中只需注意手臂有一定的摆动幅度且适中即可。 >>更多精彩瘦身信息请点击
小编推荐：20分钟美臀舞让臀一翘再翘 老公帮你来减肥敲脚底就能瘦
小编推荐：办公室MM打造完美翘臀操 你能不能瘦须知的12个问题
