编辑：vdo 2011-02-13 07:31
3、呼吸的艺术
运动时的呼吸和调气，是运动效果成败的关键。
4、拉筋把身体变长
肌肉被拉展时不会变大，只会被拉长，这样身形也会变得纤细起来。
5、不要当女强人
运动不是做得越多越有效，一定要适量。
6、随机应变，针对局部问题塑形
不要以为只要动来动去就会有运动效果，一定要精确的练到所针对的部位，肌肉要有酸酸的感觉才行。
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