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动作2：伸展回复式 step1：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。 step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。 温馨提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。
