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简单几招瘦身工作两不误(5)

编辑:vdo 2011-02-13 17:47

   5、收背运动  目标:放松上背部,增加胃动力  站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。  动作强度:整个动作不超过45秒

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