编辑：vdo 2011-02-13 18:11
手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢学会下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧!
◆第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
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