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床上运动10分钟赘肉减无踪(2)

编辑:vdo 2011-02-14 05:59

 

  3、呼气:呼气时双臂落下,置于腰后。

 

  4、静止:静止、放松、闭上眼睛,后背挺直,双手放在膝盖上。匀速呼吸,端坐30秒。

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