健身房最热运动练就火辣身材

　　寒冷的冬季很多的人都跟动物一样想冬眠了。这个季节确实不太适合瘦身，可是减肥是件长期而艰巨的任务，我们不能随便就停止，很多MM还是想坚持一些运动，来保持自己苗条的身材，因此她们选择了健身房。下面小编就为那些希望能永远保持完美身材的美眉们，推荐了几款目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦！

　　热门1：拉丁操

　　来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。

　　适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族

　　瘦身效果：3星

　　瘦身部位：髋、腰、臀、大腿内侧

　　教练提示：最好选择鞋底柔软的运动鞋；全身心投入，跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。  >>更多精彩瘦身信息请点击

小编推荐：你知道冬季最容易胖哪吗   来跳这些操让你全身都变瘦

小编推荐：怪！谈恋爱也可帮助减肥   省钱减肥矿泉水瓶操很有效