胖MM晚餐后行走2小时有奇效

　　其实想要瘦身减肥，行走是最简单、最有效的方法，因为你行走的速度有慢有快，因而可以达到不同的瘦身效果。吃完晚餐，出来走走吧！

　　肥胖人群晚餐后2小时运动效果最佳

　　行走速度很关键

　　首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。>>更多精彩瘦身信息请点击

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