越减肥越胖的最大原因

　　节食不瘦反胖

　　王小姐

　　毕业后的第一份工作很忙，每次吃饭的时间都很短，再加上新人为求表现，做好工作，我总是吃饭很快，朋友形容我吃饭就像打仗，匆匆忙忙地就吃完了一餐，久而久之，我养成了吃饭快的习惯，即使后来换了工作，不赶时间，我的这个习惯也改变不了，吃起饭来总比别人快很多，往往在别人还在细嚼慢咽的时候，我已经吃饱了。再加上我平时工作，很少有时间去运动，工作三年下来，我比刚毕业的时候胖了10多斤，呜呜……不得不想法子减肥了!节食，饿的眼发花、头发晕、腿发软，可是很是很胖，这是为什么涅­　　越减肥越胖的最大原因

　　专家点评：

　　人们感觉到肚子饿，是因为人体的血糖水平低于正常的血糖指数，这时反射到大脑，告诉我们需要吃东西了。 而吃进去的食物经过胃肠消化吸收，至血糖水平升高大概需要半小时左右。因此感觉到肚子饱时，其实所摄入的食物已过量。尤其是吃得太快，摄入的食物还没有完全消化吸收，等发现饱时已经过量，长此以往就容易更胖。

　　一边运动还一边增胖

　　杨小姐

　　喜欢打乒乓球，我一周要去打两个晚上的乒乓球，每次都打到很累才结束，但是奇怪的是，我不仅没瘦，反而越来越胖，郁闷了……

　　一边运动还一边增胖

　　专家点评：

　　剧烈的运动减的是肌肉，不是脂肪，只有半小时以上的有氧运动才能对减肥起到较大的作用，剧烈的运动消耗的是碳水化合物再到蛋白质，最后才到脂肪，如果运动多吃得多，则脂肪会储存更多，也就会越来越胖。