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三步猫式瑜珈缓解背部疲劳(2)

编辑:vdo 2011-02-14 13:48

 

  二、吸气

 

  同时慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线,不要过分把头抬高。

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