每天面墙十分钟15天瘦出来
编辑：vdo 2011-02-14 13:48
居家MM怎样打造完美身材呢？下面小编就告诉大家居家瘦身的好方法，简单的面墙运动教你如何快速瘦身，一步一步教你。快来学学吧！很简单的，你相信吗？你只需每天花上十分钟就能15天就变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动吧！
面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15～30秒。之后略弯起左脚着膝，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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