编辑：vdo 2011-02-14 16:25
时尚OL人人都梦想能够一瘦再瘦，可是工作的繁忙让瘦身变的有点遥远，其实只要有心，在办公室也能减肥哦。利用午餐休息时间，尝试一下吧！
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。
运动强度：重复8次即可。
放松指数：★★★★★★
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