编辑：vdo 2011-02-14 18:31
想要快速减肥是不是还没找到合适的减肥方法呢？你是不是正在为自己的身材而苦恼呢？赶快来学学下面的四种减肥运动吧！一定让你轻松瘦身。找13，500位男士，请他们每天爬100阶，或是不限日数，每星期上下700阶楼梯，发现死亡率因此降低了20%。每次运动量相当于花30～40分钟走路2公里。
从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。
爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。
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