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四种小运动12分钟就能瘦(3)

编辑:vdo 2011-02-14 18:31

 

  有氧踏板

 

  每小时消耗的热量:578卡

 

  好处:肌肉骨胳有帮助,强化大腿、上半身,而且大家一起做,比较有乐趣。

 

  警告:要花钱,对膝关节冲击较大。

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