编辑：vdo 2011-02-14 18:39
动作2 一只手扶住椅背，深吸气，腹部收紧，同时将一条腿慢慢向前抬起，保持5秒，呼气将腿慢慢放下。双腿交替运动5次，共做3组。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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