抓住时间每时每刻享瘦(2)_美体

抓住时间每时每刻享瘦(2)

编辑：vdo 2011-02-14 18:52

　　爬楼梯时　　下定决心，从今以后用爬楼梯代替坐电梯的你，如果掌握了爬楼梯的小技巧，将会事半功倍哦！　　运动效果：收紧大腿和臀部具体方法：　　1.如果你精力充沛，爬楼梯时可以一步踏两个台阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，对于结实臀部也很有效。　　2.不方便一次踏两个台阶的你，在踏每一个台阶时，都要以脚尖踏上，同时保持上半身挺直。