六瘦身运动减肥又益智
编辑：vdo 2011-02-14 20:40
多做运动可以有益于我们智力的发展，因此要减肥的MM们可以选择一些运动方法来减肥，我们可以在锻炼身体瘦身的同时，还可以开发我们的智力，这样岂不一举二得，这么好的减肥方法，大家还不来尝试一下。
运动1 健走
许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。
健走建议每周至少3次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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