裸体运动 减肥功效狂翻番(3)
编辑：vdo 2011-02-15 09:24
◆裸体减肥的准备条件： 心理条件:诚实地对待自己的身体，站在镜子前，对自己说：“我的身体是独特而美感的，裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。” 如果你有自己的泳池或是去裸体浴场—— 裸泳：热量消耗650卡/小时(每小时3公里) 如果你拥有一处私人庄园或者去对裸体者开放的公园，你还可以进行—— 户外慢走：255卡/小时(每小时4公里速度)；户外慢跑：655卡/小时(每小时9公里速度)；网球：425卡/小时； 沙滩排球：600卡/小时；滚轴溜冰：350卡/小时；骑马：350卡/小时
