编辑：vdo 2011-02-17 20:56
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注意事项： 1、要保证空腹或完全消化以后进行练习。 大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。练习前需尽量解完大、小便。练习结束后，30~40分钟后方可进食。 2、清晨时瑜伽练习最佳时间 应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间。 3、好的环境很重要 4、按你的极限而为 如果身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，绝不可以超出身体的能力
