针对不同肥胖类型对症下药(2)
编辑：vdo 2011-02-17 22:40
你是哪种类型的人，还得“对症下药”，“辩症施治”呢……
第一种：以吃为乐的人
症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。
药方：
1.当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。
2.吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。
3.吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。
4.当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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