编辑：vdo 2011-02-18 01:03
动作六
这些运动都是15至18次为一组，每种运动要做3至4组，每组之间休息30秒至一分钟。记得不要每天做喔！腿部运动每隔两天做就可以了，让肌肉有两天的时间修复， 才会长出健美的线条！
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