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滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
