编辑：vdo 2011-02-18 04:07
东方人普遍臀部都扁平，没有西方人那样的翘，就需要我们后天自己来练就了。
用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
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