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简单6招坐着臀也能翘起来(4)

编辑:vdo 2011-02-18 04:07

 

  靠腿:坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。

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